Odkazy pre vybranú značku obsahu

Cena Nadácie Orange je prestížne ocenenie, ktoré mimovládnym organizáciám udeľuje Nadácia od roku 2009. Mimoriadnu cenu v kategórii Vzdelávanie získal za rok 2016 BENITIM za systematický prístup v oblasti rozvoja pohybovej kultúry u detí s rôznymi predispozíciami a za vytvorenie všestranného programu rozširujúceho nielen gramotnosť detí v športových aktivitách, ale zabezpečujúci individuálny prístup, naplnenie prirodzených potrieb detí, sebaposúdenie a spokojnosť detí.

čítať viac

Rozhodli sme sa, že vám prinesieme pohľad do zákulisia. Prečo? Keďže pracujeme s vašimi deťmi, musíte mať k nám dôveru. My pracujeme s profesionálmi, ktorí vedia komunikovať s deťmi, vedia urobiť tréning a lekciu zaujímavo a samozrejme vedia navodiť tú správnu atmosféru počas hodiny. Presvedčte sa sami. čítať viac

Hlavnou myšlienkou Benitimu je priniesť profesionálny športový klub do škôl, aby zároveň rodičia nemuseli voziť deti na športové kurzy a krúžky po škole. Okrem športových kurzov prinášame aj lekcie tanca a angličtiny. Stojí za nami profesionálny tím trénerov, lektorov, pričom spolupracujeme aj so športovým psychológom.

čítať viac

Chceli by ste pre svoje dieťa nájsť správny krúžok alebo zistiť, ktorý šport je pre neho vhodný? Hľadáte napríklad lekcie anglického jazyka alebo tanečné lekcie pre deti, ale neviete sa rozhodnúť a nájsť to pravé? Tento víkend máte šancu, aby ste si urobili prehľad z našej ponuky. Pod jednou strechou nájdete veľký výber športových aktivít pre deti od 3 do 15 rokov.

čítať viac

BENI klub je odteraz BENITIM

Do nového školského roka sme sa rozhodli vstúpiť s novým názvom, novým logom a novou energiou…!

BENI klub je odteraz BENITIM – tím ľudí, ktorí sa starajú o zmysluplné a kvalitné využitie voľného času vašich detí; tím profesionálnych pedagógov, trénerov a lektorov, ktorí chcú vaše deti potiahnuť ďalej. čítať viac

Aktuálne články

Ako adaptovať škôlkara na krúžkoch

S nástupom do škôlky nastáva v živote dieťaťa veľký zlom, musí si zvykať na dlhšie odlúčenie od matky, na iný denný režim, na nové autority a širší sociálny okruh, s ktorým doteraz nemalo skúsenosť.

Toto všetko je nápor pre psychiku, niektoré deti sa s ním vyrovnávajú ľahšie, iné ťažšie. K týmto zmenám v popoludňajších hodinách pribúdajú rôzne krúžky väčšinou opäť v odlišnom sociálnom prostredí. Prichádzajú na ne deti už nasýtené sociálnymi skúsenosťami z celého dňa. Mnohé deti prechod zvládnu viacmenej hladko, ale niektoré nemusia. Práve na tieto sa treba viac sústrediť. Dôležité je, ak badáme problémy na začiatku procesu adaptácie, dieťaťu poskytnúť pozornosť a vo väčšej miere sa mu venovať.

Ako môže pomôcť rodič

Ak sa dieťa nevie presadiť, najmä vo väčších kolektívoch, zostáva takpovediac „v kúte“, pretože tréner, učiteľ musí viac riešiť „akčné deti“. Rodič môže pomôcť svojmu dieťaťu tým, že ho bude pripravovať dieťa na vstup do nového kolektívu, nových situácií… je žiadúce pár dní pred nástupom, rozprávať sa s dieťaťom, zobrať ho na prechádzku okolo školy, škôlky, vyskúšať s ním ako „fantasticky športujú nové tenisky,“ vybudovať pozitívne pocity pri predstave novej, neznámej činnosti. Keď potom príde deň „D“, je potrebné udržať dieťa v psychickej pohode aj tým, že dodržíme bežný denný stereotyp a nezaťažujeme ho záplavou pokynov, ako sa má a nemá správať v priebehu tréningu. Na prvom tréningu môže pomôcť prítomnosť rodiča. Citlivé deti potrebujú postupnú adaptáciu. Ak je dieťa citlivejšie, nezaradí sa hneď do kolektívu, môže zvlášť cvičiť s asistentom trénera, alebo s rodičom. Navrhujeme ohľaduplné správanie, menej ráznych pokynov na diaľku a viac očného kontaktu a pozitívnej spätnej väzby na výkony dieťaťa. Nová autorita (tréner, asistent) priberie dieťa k sebe fyzicky bližšie, aby mohol s osobnejším prístupom, podľa potreby, zakročiť, keď si všimne, že dieťa stráca psychickú istotu. Je vhodnejšie netlačiť deti do aktivít, keď nechcú. Skúsme ich motivovať, ale nevyvíjať tlak. Postupne sa začnú zapájať. Ak pomôžeme dieťaťu zvládnuť adaptačný proces, bude sa tešiť na každý tréning ako na nové dobrodružstvo.

autor: Mgr. Adriana Aganbegovič

10 benefitov in-line korčuľovania

Šetríte si kĺby

Ak  vaše kolená alebo kĺby trpia pri behu, chôdzi alebo skákaní na tvrdých povrchoch, inline korčuľovanie je šport pre vás. Výhodou korčuľovania je jeho kĺzavý diagonálny pohyb, ktorý šetrí kostru a kĺby viac ako napríklad priamočiary beh.

Budujete si svalstvo

Korčuľovanie niekoľkokrát týždenne pomáha rýchlo vybudovať vaše svaly. Posilňujete najmä sedací sval, štvorhlavý sval stehna, priťahovače stehna, chrbtové svaly, svaly predkolenia a priamy brušný sval. Do udržiavania rovnováhy sa zapájajú aj rôzne menšie svaly.

Zlepšujete si rovnováhu

Inline korčuľovanie si vyžaduje rovnováhu – musíte sa udržať v pohybe “na jednej nohe”. To si vyžaduje značnú mieru koordinácie, čo vám pomôže zlepšiť rovnováhu a zvýšiť obratnosť. Prínosom tohto športu je, že všetky svaly zapájate po celý čas, aby ste zabránili pádu.

Pálite kalórie

Inline korčuľovanie je skvelé na spaľovanie kalórií, teda aj na udržanie štíhlosti. Pri korčuľovaní sa človek pohybuje väčšinou v zóne tepu na chudnutie a ani si to pritom neuvedomuje. V závislosti od vašej hmotnosti môžete spáliť medzi 548 a 818 kalórií za hodinu.

Zapájate ruky aj nohy

Možno máte pocit, že korčuľovaním precvičujete iba nohy. No pravda je taká, že pracujú vaše ruky a celý stred tela (core), neustále ich používate na vyváženie seba a udržanie rovnováhy.

Posilňujete srdce

Inline korčuľovanie je vynikajúce anaeróbne cvičenie vďaka prirodzenému, plynulému pohybu zo strany na stranu, ktorý pôsobí na vaše vnútorné stehná, vonkajšie stehná a na svaly zadku – často ignorované alebo nedostatočne využité oblasti počas iných foriem cvičenia. Len 20 až 30 minút denného korčuľovania vám pomôže posilniť vaše telo, znížiť krvný tlak a znížiť riziko srdcových ochorení.

Relaxujete

Inline korčuľovanie môže skutočne poskytnúť priestor na relaxáciu. Vydajte sa do prírody s vhodným povrchom a okamžite si prečistíte hlavu. Plynulé pohyby inline korčuľovania sú ideálny spôsob, ako uvoľniť myseľ a vychutnať si krásy okolia.

Zlepšujete si vytrvalosť

Inline korčuľovanie zlepšuje nielen svalovú silu a tonus, ale tiež pomáha zlepšovať svalovú vytrvalosť. To znamená, že môžete skákať dlhšie bez toho, aby ste sa unavili. Pravidelné korčuľovanie vedie vaše svalové a kardiovaskulárne systémy k efektívnejšiemu využívaniu energetických zásob. To znamená väčšiu svalovú vytrvalosť, ktorú potom môžete aplikovať na iné športy a cvičenia.

Zlepšujete si koordináciu

Ako ste už pravdepodobne zistili, inline korčuľovanie si vyžaduje značnú mieru koordinácie. Je to zložitý súbor pohybov a vyvažovania, ktoré si vyžadujú koordináciu, inak sa môžete rýchlo ocitnúť na zemi. Počas korčuľovania si budujete lepšiu pohybovú koordináciu.

Je to zábava!

Už ste sa niekedy pozreli na niekoho, kto bol na inline-och a pôsobil na vás mrzuto alebo nešťastne? Asi nie, pretože je to zábava! Pocit radosti z pohybu uvoľňuje z tela potrebné endorfíny a odbremeňuje hlavu od bežných starostí. Skvelým bonusom je pekne vyformovaná postava.

 

Pokiaľ si chcete vyskúšať inline korčuľovanie, nezabudnite si dať prilbu a chrániče, aby ste predišli zraneniu.

Využite rekreačný poukaz v BENITIM-e

Rekreačný poukaz si môžete uplatniť na naše pobytové aj denné tábory:

Ušetrite za tábory pre deti pomocou rekreačných poukazov a darujte deťom nezabudnuteľné prázdniny. 

Ako to funguje?

Od 1.1. má zamestnanec nárok na preplatenie rekreačného poukazu od zamestnávateľa, ak u neho pracuje viac ako 24 mesiacov na TTP.

Vzťahuje sa to aj na rodinných príslušníkov, deti a partnerov žijúcich v spoločnej domácnosti. Dôležité je, aby bolo na doklade vaše meno. BENITIM vám vystaví potvrdenie, to odovzdáte zamestnávateľovi a on vám preplatí 55% z ceny.

 

Koľko mi zamestnávateľ preplatí?

55% nákladov na dovolenku, najviac však 275 € za kalendárny rok.

To znamená, že ak prihlásite svoje dieťa do tábora, ktorý stojí 280€, zamestnávateľ vám preplatí 154€, vy platíte 126€.

Čo potrebujem od BENITIM-u? 

Od Benitimu budete potrebovať potvrdenie pre zamestnávateľa, že ste tábor uhradili.

Ako ho od nás dostanete? Sú dve možnosti:

  1. ak v prihláškovom formulári na našom webe zakliknete možnosť potvrdenie pre účely rekreačného poukazu a my Vam potvrdenie zašleme

  2. alebo nám napíšete mail na benitim@benitim.sk, a my Vám potvrdenie radi vystavíme.

 

Môžem si príspevok rozdeliť počas roka na viackrát?

Áno, zvyšok sumy môžete vyčerpať na iný pobyt, alebo na viac detí. Príspevok ani jeho časť sa nedajú preniesť do ďalšieho roka.

 

Viac informácií vám poskytne váš zamestnávateľ.

 

Nové doskokové žinenky v bratislavských školách vďaka BSK

Vďaka dotácii od Bratislavského samosprávneho kraja sa môžu parkouristi z BENITIM kurzov na niekoľkých bratislavských školách tešiť novým doskokovým žinenkám. Príspevok bol poskytnutý z Bratislavskej regionálnej dotačnej schémy na podporu športu a mládeže v rámci projektu “Parkour – brána do sveta športu pre teenagerov v bezpečnom prostredí školských telocviční”.

BENITIM používa nové doskokové žinenky na nasledovných školách: Cirkevná základná škola – Narnia, ZŠ Sokolíkova na Beňadickej, ZŠ Pankúchova a Základná škola Alexandra Dubčeka na Majerníkovej.

Za všetkých začínajúcich parkouristov BENITIM ďakuje Bratislavskému samosprávnemu kraju a pevne verí, že sa bude môcť tešiť podpore aj v budúcnosti.

 

BENITIM o.z. | © 2012 - 2019 BENITIM.sk - realizácia CompSoft s.r.o.