Preskočiť na obsah 
Prechod zo škôlky do školy patrí medzi najväčšie zmeny v živote dieťaťa. Zrazu pribudnú povinnosti, režim, nové prostredie aj očakávania. Nie je preto prekvapením, že podľa dostupných slovenských prieskumov až približne tretina detí zažíva v prvých mesiacoch školy zvýšený stres, únavu alebo nechuť k učeniu. Dobrá správa však je, že existuje jednoduchý a prirodzený spôsob, ako im toto obdobie výrazne uľahčiť – pravidelný pohyb.
Nástupom do školy sa výrazne mení aj prirodzený denný režim dieťaťa. Kým v škôlke sa deti hýbu spontánne počas celého dňa, prvák zrazu presedí v lavici aj 4–5 hodín denne. Prichádza tak o prirodzenú potrebu pohybu, ktorú jeho telo aj mozog stále vyžadujú. Tento nepomer medzi sedením a pohybom môže viesť k únave, podráždenosti či zníženej schopnosti sústrediť sa.
Mnoho rodičov rieši najmä to, ako dieťa pripraviť vedomostne. No odborníci sa zhodujú, že pre úspešný štart v škole je rovnako dôležitá aj psychická pohoda a schopnosť zvládať záťaž. A práve tu zohráva POHYB kľúčovú úlohu. Deti, ktoré sa pravidelne hýbu, majú lepšiu koncentráciu, zvládajú stres a rýchlejšie sa adaptujú na nové prostredie.
Podľa údajov z Národného centra zdravotníckych informácií sa pritom až viac ako 60 % detí na Slovensku hýbe menej, než odporúčajú odborníci. Svetová zdravotnícka organizácia pritom odporúča deťom aspoň 60 minút pohybu denne. Realita je však často taká, že po škole deti siahnu skôr po tablete než po pohybovej aktivite.
Prečo je pohyb a všestrannosť v tomto veku kľúčová
Práve preto je zabezpečenie pohybu pre prváka kľúčové. Vďaka pravidelnému pohybu si dieťa prirodzene buduje koordináciu, silu, rovnováhu aj sebavedomie. Zároveň sa učí fungovať v kolektíve, zvládať malé neúspechy a tešiť sa z pokroku. To všetko sú zručnosti, ktoré sa mu v škole zídu možno ešte viac než samotné vedomosti.
Rodič by mal predovšetkým zabezpečiť dieťaťu dostatok pohybových aktivít po vyučovaní – či už počas pobytu v ŠKD alebo po ňom. Poznáme dokonca školy, ktoré prvákom po vyučovaní ponúkajú výhradne pohybové aktivity, pretože ďalšie sedavé činnosti predstavujú zbytočnú záťaž pre detský organizmus.
Pýtate sa, aká športová aktivita je pre prváka ideálna? Odpoveď možno prekvapí – nejde o jeden konkrétny šport! V predškolskom a mladšom školskom veku je najdôležitejšie, aby si dieťa mohlo vyskúšať rôzne športy. Jednak tým zabezpečíme jeho všestranný fyzický rozvoj a zároveň mu vytvoríme priestor na objavovanie nových aktivít. Dieťa ešte nevie, čo ho bude baviť – a ani by sa nemalo príliš skoro špecializovať na jeden šport.
Oveľa väčší zmysel má skúšať rôzne pohyby, aktivity a hry, vďaka ktorým si prirodzene buduje pozitívny vzťah k pohybu aj k sebe samému.
Veľkým benefitom pohybových aktivít je aj ich vplyv na psychiku. Po dni strávenom v lavici si dieťa potrebuje „vyvetrať hlavu“. Pohyb pomáha odbúravať stres, zlepšuje náladu a podporuje kvalitnejší spánok. Výsledkom je pokojnejšie dieťa, ktoré sa do školy vracia s väčšou chuťou.
Jednoduchý recept na spokojného prváka
Ak teda premýšľate, ako svojmu budúcemu prvákovi uľahčiť štart, odpoveď nemusí byť zložitá. Doprajte mu potrebu pohybu, možnosť objavovať a skúšať nové veci. Práve tieto zážitky mu pomôžu zvládnuť veľkú životnú zmenu s úsmevom.
A čo je na tom najlepšie? Spokojné dieťa znamená spokojného rodiča. Pretože keď vidíte, že sa vaše dieťa do školy teší – a po nej má stále energiu aj dobrú náladu – viete, že ste sa rozhodli správne.
Ako na to v praxi? Riešenie menom BENITIM
Na túto potrebu plynulého a prirodzeného pohybového rozvoja reagujeme aj my, občianske združenie BENITIM, ktoré sa dlhodobo venuje deťom už od škôlkarského veku. Náš program ŠPORTMANIAK je postavený presne na tom, čo deti v tomto období najviac potrebujú – na všestrannosti, hravosti a radosti z pohybu.
Trénovaním 10 športov počas jedného školského roka vytvárame pre dieťa priestor, na skúšanie viacerých športov, budovanie si sebavedomia a schopnosť vybrať si, ktorý šport ho skutočne baví. Rodičom na konci školského roka odovzdávame vypracovaný pohybový profil dieťaťa, na základe ktorého rodičom približujeme kondíciu dieťaťa a jeho vzťah k jednotlivým športom, ktoré si počas roka vyskúšalo. Benefitom pre rodičov je aj to, že deti vyzdvihujeme priamo z ŠKD.
Vďaka tejto rôznorodosti sa u dieťaťa prirodzene rozvíjajú:
- sociálne zručnosti (spolupráca, rešpektovanie pravidiel),
- emocionálny vývin (odolnosť, motivácia, sebavedomie),
- psychologické schopnosti (pozornosť, pamäť, rozhodovanie),
- koordinačné a kondičné schopnosti (reakcia, rovnováha, sila, vytrvalosť),
- aj celkové zdravie (silné svaly, pevné kosti, lepšie fungovanie mozgu).
Práve tieto zručnosti sú základom pre zvládnutie školských povinností aj životných výziev.
Program ŠPORTMANIAK dnes nájdete už na 28 školách v Bratislave – možno aj na tej vašej.
Športy si môžete prísť vyskúšať aj počas našich letných táborov, kde máme obľúbené partičky ŠPORTMANIAK a ŠPORTMANIAČKY. Deti si tam hravou formou otestujú rôzne športy – od loptových hier až po pohybové aktivity, ktoré možno ešte nepoznajú.
Okrem toho ponúkame aj tábory pre menej športovo zamerané deti, kde je cieľom najmä radosť z pohybu, budovanie vzťahu k aktivite a pozitívne zážitky bez tlaku na výkon.
Pre deti od 7 rokov ponúkame aj unikátny BENITIM TEST, ktorý na základe pohybových predispozícií a osobnosti dieťaťa pomáha presnejšie určiť, aké športy sú preň najvhodnejšie. Test zohľadňuje napríklad koordináciu, rýchlosť, silu, ale aj spôsob reagovania či spolupráce v kolektíve. Rodič tak získava jasnejší obraz o tom, kde má dieťa prirodzený potenciál a akým smerom ho ďalej rozvíjať – bez zbytočného skúšania „naslepo“.
Pohyb ako prirodzená súčasť predškolského veku
Deti vo veku 3 – 6 rokov sa v rámci škôlkarských kurzov zoznamujú so základmi pohybu cez hry, jednoduché športy a zábavné aktivity. Rozvíjajú koordináciu, rovnováhu, orientáciu v priestore či prácu v kolektíve – bez tlaku na výkon, prirodzene a s úsmevom. Veľkou výhodou je, že tento koncept plynulo nadväzuje na naše kurzy pre školákov aj po nástupe do školy.
Objavovanie športov bez tlaku
Deti, ktoré už ŠPORTMANIAK poznajú zo škôlky, môžu bez stresu pokračovať v programe pre vek 6 – 10 rokov. Prostredie, tréneri aj princíp tréningov im zostávajú známe, čo im výrazne uľahčuje adaptáciu na nové školské obdobie. Nemusia začínať „od nuly“ – práve naopak, nadväzujú na to, čo už poznajú a v čom sa cítia isto.
V školskom veku sa program ešte viac rozširuje – deti si počas roka vyskúšajú viacero športov, čím získavajú pevné základy pohybovej gramotnosti. Postupne samé zisťujú, čo ich baví najviac a v čom vynikajú. Vďaka tomu sa dokážu neskôr prirodzene rozhodnúť pre konkrétny šport bez tlaku či nesprávnej voľby.
A ak vaše dieťa ešte žiadny kurz nenavštevovalo, vôbec to nevadí. V BENITIMe radi privítame nováčikov, ktorí sa chcú hýbať, objavovať a zažiť radosť z pohybu. Skúsený tím trénerov dokáže každé dieťa citlivo začleniť do kolektívu a pomôcť mu nájsť si cestu k športu vlastným tempom.
Práve vďaka takémuto prístupu získava dieťa nielen pohybové zručnosti, ale aj pozitívny vzťah k pohybu na celý život. A to je ten najlepší základ nielen pre školu, ale aj pre zdravý a spokojný život.
