Preskočiť na obsah
Dievčatá sú iné. Nie len iné ako chlapci – ale iné, ako sme boli my. Vyrastajú v rýchlom svete, kde sa od nich veľa očakáva, no nie vždy majú priestor byť samy sebou. Preto sme v Benitime vytvorili športový program špeciálne navrhnutý pre dievčatá vo veku 6 až 10 rokov. Program, ktorý im dáva bezpečný priestor na skúmanie, objavovanie, smiech… a na to, aby mohli skúsiť viacero športov. Tréningy, kde šport nie je o výkone, ale o radosti a zdraví.
Je to obdobie, keď sa malé slečny učia zvládať svoje telo, objavujú nové pohyby a budujú si vzťah k športu. Správne vedený tréning v tomto veku môže ovplyvniť ich zdravie, sebavedomie a radosť z pohybu na celý život. „Bežím ako víla… bojujem ako levica!“
Bezpečný priestor, kde sa šport stáva zážitkom
Keď dievča príde na tréning Športmaniačiek, vstupuje do prostredia, kde nikto nesúdi a nikto neporovnáva. Tréneri ich povzbudzujú, aby si dovolili skúšať, padať, smiať sa a skúšať znova.
Budujeme atmosféru dôvery, pretože vieme, že len v nej môžu dievčatá rásť – nielen fyzicky, ale aj vnútorne. Program Športmaniak sme vyvinuli pred 13 rokmi a tento rok otvárame jeho špeciálnu verziu pre dievčatá.
Tu sa dievčatá učia:
- že šport nie je len „musím“, ale aj „chcem“,
- že ich telo je kamarát, nie nepriateľ,
- že pohyb prináša pokoj, radosť a sebavedomie,
- že zvládnu základy rôznych športov a budú sa v nich cítiť sebavedomo.
Prečo vznikli Športmaniačky
Po rokoch práce s deťmi sme videli, že dievčatá často čelia iným výzvam ako chlapci.
Nie každé dievča chce stáť na štartovej čiare a pretekať. Nie každé túži vyhrávať.
Niektoré svoje talenty prejavia len v kruhu dievčat, niektoré sú jemnejšie, iné odvážnejšie – ale všetky sa cítia dobre medzi svojimi.
Mnohé túžia po pestrosti, po hre, po priestore, kde sú videné a počuté… a tiež majú svoje dievčenské témy a potreby, ktoré rady zdieľajú so svojimi rovesníčkami. Tu vznikajú prvé tajomstvá, priateľstvá a dievčenská súdržnosť.
Tak vznikli Športmaniačky – tréningový program, ktorý rozvíja celé dievča:
- učí ich pohyb milovať, nie sa ho báť,
- podporuje zdravý chrbát a krásne držanie tela,
- buduje tímového ducha a priateľstvá,
- a ukazuje, že šport je prirodzenou súčasťou života.
Čím sa Športmaniačky odlišujú
Na rozdiel od klasických krúžkov sa nesústredíme len na jeden šport. U nás nejde o krúžok, ale o tréningy s profesionálnymi trénermi.
👉 Na tréningoch pracujeme s trénermi, ktorí majú odborné vzdelanie v telesnej výchove a športe. Vedia presne, aké zaťaženie a aké tempo dievčatá potrebujú. Vďaka tomu sa každé dieťa môže rozvíjať zdravo a s radosťou.
👉 Program je prispôsobený vývinovým špecifikám dievčat 1. stupňa ZŠ – fyzickým aj psychickým, ktoré sú odlišné od chlapcov. Zohľadňujeme ich veľkosť, silu, koordináciu aj potrebu bezpečia a podpory.
Dievčatá majú možnosť skúšať viacero disciplín, objavovať, čo im vyhovuje, a prirodzene nachádzať svoje talenty. Tréning je vyvážený – kombinuje silu, pružnosť, kondíciu aj vnútornú rovnováhu. Vďaka pestrosti sa učia, že šport môže mať rôzne podoby – od dynamiky atletiky po pokoj jógy. Objavujú, čo im sedí, a pritom si budujú zdravý, prirodzený vzťah k pohybu.
A čo je najdôležitejšie? Odchádzajú s úsmevom, s novými kamarátkami a s pocitom, že šport patrí k ich životu.
10 športov, 10 možností objaviť samu seba
V programe striedame desať starostlivo vybraných športov. Každý z nich má iný prínos – fyzický aj psychický:
Atletika – základy pohybu: krátke behy, skoky, hádzanie ľahkých predmetov.
Gymnastika – koordinácia, flexibilita a vnímanie vlastného tela.
Zdravý chrbát – cvičenia na prevenciu skoliózy a správne držanie tela.
Aerobic – rytmus, hudba, energia a radosť z pohybu.
Hádzaná – tímová spolupráca, rýchle rozhodovanie, odolnosť.
Sebeobrana – sebadôvera a pocit bezpečia.
Kin-ball – hravý šport s obrovskou loptou, ktorý spája všetky dievčatá do jedného tímu.
Frisbee – ľahkosť, presnosť a hra vhodná aj pre menšie ruky.
Jóga – rovnováha, koncentrácia, pokoj v hlave.
Švihadlá – kondícia, koordinácia a kopec zábavy.
Prečo práve teraz
Vo veku 6 až 10 rokov sa dieťa učí ovládať svoje telo a mozog si zapisuje vzorce, ktoré si ponesie celý život. Program je prispôsobený vývinovým špecifikám dievčat na 1. stupni ZŠ – po fyzickej aj psychickej stránke, ktoré sú odlišné od chlapcov.
Preto sme športy vyberali s odborníkmi tak, aby boli:
- primerané ich veľkosti a sile,
- hravé a pestré, aby udržali pozornosť,
- prospešné pre rozvoj nervovej sústavy a koordinácie,
- podporné pre ich psychickú pohodu a vnútornú istotu.
Je to vek objavovania – a my im dávame priestor skúšať, aby samy zistili, čo ich baví a v čom sa cítia sebavedomo.
Naša filozofia
Veríme, že šport má byť pre dievčatá zdrojom radosti – nie tlaku.
Preto im ukazujeme, že pohyb je ich spojencom: učí ich odvahe, spolupráci, disciplíne a radosti z malých víťazstiev.
Športmaniačky sú viac než len tréningy. Sú školou života, ktorá dievčatám pomáha objaviť vlastnú silu, krásu a radosť zo športu.
Keď dievča zažije šport s chuťou, ostane jej to navždy. 💜
👉 Tento program otvárame ako novinku na vybraných školách v Bratislave:
ZŠ Hubeného (Mestská časť Bratislava – Rača)
ZŠ Plickova (Mestská časť Bratislava – Rača)
ZŠ Teplická (Mestská časť Bratislava – Nové Mesto)
ZŠ Borodáčova (Mestská časť Bratislava – Ružinov)
ZŠ Medzilaborecká (Mestská časť Bratislava – Ružinov)
ZŠ Dudova (Mestská časť Bratislava – Petržalka)
ZŠ Tilgnerova (Mestská časť Bratislava – Karlova Ves)
